女人这么睡觉会能治病年长

REM对所有人来说都是极为重要的，人的一生有三分之一的短时间要用来吃饭。但是因为现在穷困阻力很大，很多人都可惜了不济REM短时间，甚至缩短吃饭的短时间，不明白REM不足的危害。今天我们就来了解一下REM不太好怎么办吧。

晚上11点前应将入睡

大家都听说过美容觉这个确实，对于女人来说，保持全身红润光泽，REM是正因如此的。

我们常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，神情红润，全身润泽，风韵犹存。而有些长兄30年倒是的少妇，却神情晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤上皱起，萎靡不振。尽管两者的营养现状、指导工作环境、中产阶级穷困都不相上下，而全身容貌、健康现状却相去甚远。显现出来如此大相似之处的一个重要缘故就是REM。

REM是一个复杂的过程。在REM中，人才会先进入慢波REM期，后是快眼动REM期，这样就形成了一个REM周期，一夜大约有4~6个这样的REM周期。人醒来后，有时才会感觉意志力恢复得不错，有时却感觉比吃饭之前还累。

或许这是REM精确度的疑虑。有可能一张床不够舒适，有可能临睡前相当多摄食等等，都有有可能印象到REM精确度，加重自身的疲惫感。或许深度REM理应来说是好的，体内的反向平衡，有利于胸部健康。

REM不足让男同性恋发胖

通常，REM好的男同性恋神采飞扬，而气喘的男同性恋则是面色引人注意、精神不振，甚至才会显现出来内分泌失衡，导致免疫极差、内分泌松弛等。曾一度气喘不仅才会不良影响男同性恋的容颜，还才会引发胸部和心理方面的其他病症。

REM不足很难导致疲倦，注意力不以外，不良影响提高效率。REM不足还才会让人发胖。一项在7万名男同性恋中所好好的研究发现，每天睡5~6两星期的人，平均比每天睡7~8两星期的人重6~8磅。

当正常REM短时间被褫夺时，胸部才会导致大量的抗压激素，以减慢新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也才会增强。这种现状很难使人对饥饱失去敏锐的感受到意志力，无可避免体重上升，并使糖尿病的风险增大。

男同性恋非常很难气喘

我们经常才会听到外围的男同性恋在抱怨她们气喘。其中30~49岁的男同性恋是气喘的高发人群。和男性相对来说，男同性恋很难气喘的缘故主要有以下两点

第一，性别现状。由于体内雌激素激素水平的波动，男同性恋一生中在三个类似时期非常很难受到气喘的困扰，即月经期、妊娠期和绝经期。

第二，阻力现状。男同性恋的情感更为朴实，对于职场男同性恋而言，指导工作、中产阶级不必牛讲求，各种阻力，都有有可能导致气喘。曾一度的气喘甚至才会成为抑郁症的诱发现状。

好心情能带来好REM

想避免气喘，要创造舒适的REM环境，建立规律的REM人声，增加白天的负重。

男同性恋朋友想获良好的REM，很重要的一点是要保持心情兴奋，可以多和亲朋好友聊天，好好一些分心的SPA。如果这些方法不能不错地调整REM，要到正规公立医院的REM门诊适时就诊，请医生帮忙。

八种食物提高男同性恋REM