怎么减少月经疼痛

　　由于子宫内膜的前列腺素影响，许多女孩子都有月经期间疼痛的现象，据统计，世界上绝大多数女性都有过痛经的经验，那末怎样减少月经疼痛呢？保持温暖，常常运动，公道饮食是可以减缓疼痛的，疼的利害可以适当服用止痛药。

　　1、保持身体温暖。身体温暖可以加快血液循环，松弛肌肉，使疼痛下降。月经期间建议女性朋友不要为了风度忘记了温度。

　　2、常常运动。适当的运动有益于身体健康，漫步或是其他1些强度不高的运动可以减缓月经期间疼痛，增进坏死细胞血液的排除。

　　3、公道饮食。饮食对改良人体的健康状态有奇异的作用。利用饮食调剂减缓痛经被证明是很有作用。可以选择多食用全谷，蔬菜水果豆类等改良全身状态，从而减缓痛经。

　　4、适当补钙。据研究显示，钙可以减少痛经发作和经前综合症症状。特别是症状不很严重的女性朋友有很好的效果。

　　5、实在疼的利害的朋友可以选择服用1些止痛药物来减低疼痛。元胡止痛丸及扑热息痛、阿司匹林可减缓经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也能够避免经痛。