女性经期综合症时头疼应当怎么缓解

　　经期综合症头疼难忍，专家教你如何减缓。来月经前头疼1般是经前期紧张综合症的症状，但许多女性会出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等1系列身体和精神症状。

　　1、减缓经期综合症注意生活规律，避免劳累及精神紧张。

　　体质较弱者，应加强体质锻炼， 运动能调理和改良大脑的兴奋与抑制进程，调剂大脑功能，调理生物钟，坚持长时间锻炼，能增强体质，自主神经的调理功能增强，使植物神经功能紊乱引发的功能性疾病恢复。

　　2、早晚1杯养生茶，可让女性朋友告别经期综合症出现的头痛。

　　可根据本身的健康状态改进，依照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

　　①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。

　　②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。

　　3、自我推拿。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的10个指。

　　4、喝甜饮料预防经期综合症头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改良脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己1杯甜奶或是果汁，都有助于减缓因脑血管扩大，压迫神经而引发的偏头痛。

　　5、户外漫步，可调理情绪，减轻压力。不管工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，阔别烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

　　专家提示：经期综合症如果症状不严重，偶尔几次，或没有身体其他异常情况，通常没有大碍。但是，如果头痛影响到正常生活就需要来医院医治，切不可自行在家服用止痛药。医生经检查后会根据个人情况适当采取中药调理，原则是引血下行，从本源进行改良。