痛经时间长吗

　　痛经对很多的女性朋友们来是1件很痛苦的事情，女性朋友们每次痛经的时候想死的心都有。那末，如果痛经怎样办?下面，给女性朋友们讲授1下关于痛经的相干知识。

　　痛经到底有多痛

　　实际上每一个人都是不同的，这不但由于疼痛本身，也是由于疼痛体验与感受因人而异，每一个人对疼痛的敏感程度也不同。目前丈量疼痛的金标准，仍然是病人对所经历疼痛的表达。而根据疼痛程度，痛经1般分为3度。

　　轻度：小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。

　　中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓。

　　重度：小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和平常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采取止痛措施无明显减缓。

　　痛经怎样减缓

　　1.保暖

　　许多痛经症状是由于寒冷引发的，在经期就需要格外重视腹部、腿部、足部的保暖。也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩大血管、加快血流，进而减轻疼痛。

　　2.推拿

　　很多女生都有这个习惯：大姨妈来时用热水袋敷在腹部或贴上暖宝宝，这样确切能减轻痛经。保持体温能明显减轻痛经痛感。就会感觉疼痛少1些。这类体制属于虚寒，平时可适当按压“3阴交”和“太冲”这两个有益于活血行气的穴位：其中“3阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘3指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第2个脚指的中间。出现痛经或小腹疼痛时，推拿此两穴可有助减缓症状。

　　3.饮食

　　均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃1些香蕉。

　　以上的讲授希望能帮助更多多的女性朋友们，同时，女性朋友们要在平常生活中注意保暖。建议女性朋友们痛经的时候不要忍，1定要及时地到正规的医院检查、接受医治。