为什么会痛经？该如何缓解呢？

　　女性朋友们多数遭受着痛经的困扰，可以说痛经已严重影响着女性朋友的健康，那末你知道有关痛经的缘由吗?痛经又该怎样减缓呢?关于以上的问题通过以下的文章，让我们1起来了解1下吧：

　　为何会痛经

　　1、子宫颈管狭窄

　　主要是由于月承受阻，从而引发痛经。

　　2、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

　　3、子宫位置异常

　　若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素

　　部份妇女对疼痛10分敏感，由于紧张，而引发痛经。

　　5、遗传因素

　　6、内分泌因素

　　月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高

　　前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　8、子宫的过度收缩

　　虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩延续时间较长，且常常不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

　　9、子宫不正常收缩

　　痛经经常是由于子宫不正常的收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，引发子宫肌肉的痉挛性收缩，因此产生疼痛而出现的痛经。

　　10、妇科疾病

　　如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引发痛经。

　　11、少女初潮

　　心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期

　　剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　13、外部环境

　　空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

　　痛经怎样减缓

　　1、注意保温

　　如果是坐着或躺着，比较好用热水袋晤着，但不能总晤那1个地方，适当的轻揉。

　　如果没有热水袋，比较好也要用手去轻揉小腹，如果可以比较好渐渐的走动，1开始可能会很疼，渐渐走1会儿就好多了。

　　2、用维生素类药物

　　B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

　　固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

　　3、持饮食均衡

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　4、体育锻炼

　　特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步。

　　5、食疗减缓痛经

　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪合适气血衰弱型的人，比较好有中药师指点。

　　痛经吃甚么好

　　1、24克，红枣30克，花椒9克

　　将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

　　逐日2次。此汤温中断痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

　　通过以上的介绍我们了解到，造成痛经的缘由有很多，这也是为何痛经总是常常会出现的主要因素，以为生活中造成痛经的因素太多，但是出现了痛经我们也要了解1些减缓的方法，而以上所介绍的方法，就可以够很好的减缓由于痛经而带来的不适症状，女性朋友们还要注意饮食的搭配。